【2025年最新】ナッシュは高齢者向き？栄養士監修｜料金・メニュー・活用法を徹底解説

離れて暮らす親の食事、心配ですよね…

• 「最近、実家の冷蔵庫を見たら調理済み食品ばかり…」
• 「父が高血圧なのに、外食や惣菜に頼りがち」
• 「母が面倒くさがって、きちんとした食事を作らなくなった」

こんな不安を抱える方は少なくありません。

特に塩分や糖質の管理が必要な高齢期には、バランスの取れた食事が欠かせません。

しかし、毎日の食事作りは年齢とともに大きな負担となってきます。

そこで注目したいのが、管理栄養士と専属シェフが共同開発する冷凍宅配食「nosh（ナッシュ）」です。

おすすめの理由は以下の3点。

この記事では、上記の内容をより詳しくご紹介していきます。

さらに、実際の利用データと最新情報を基に、高齢者の食事管理にナッシュを取り入れるメリットと具体的な活用法もお伝えします。

※当サイト掲載価格は2025年4月時点のものです。最新価格はナッシュ公式サイトをご確認ください。

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>>【実食】ナッシュの体験レビューと口コミはこちらの記事でご紹介しています。

高齢者の食事管理にナッシュが選ばれる3つの理由

ナッシュの宅配冷凍弁当が高齢者のかたにもオススメな理由は3つあります。

理由1：全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下の健康設計

ナッシュの最大の特徴は、全メニューにおける明確な栄養基準です。

特に高齢者の健康管理で重要となる以下の点が徹底されています。

確かな栄養管理

例えば、一般的な市販の惣菜と比べると、その違いは歴然です。

また、ナッシュでは臨床試験の結果に基づいて独自の栄養価基準を設定。

専属の管理栄養士が監修することで、科学的根拠に基づいた健康的な食事を提供しています。

理由2：3人の専属シェフによる本格的な味

栄養価が良くても、美味しくなければ続きませんよね。

ナッシュでは、和・洋・中それぞれの専門シェフが開発に携わっています。

▼各ジャンルのプロフェッショナル
・和食：40年の経験を持つHIROSHI TAKEDA氏
・中華：本格上海料理を学んだYUKI NAGASHIMA氏
・洋食：20年以上のフレンチ経験を持つHIROKI TARUE氏

これらのシェフが週3つの新メニューを開発し続け、常時約100種類の豊富なラインナップを維持。

和食から洋食まで、飽きることなく楽しめる本格的な味わいを提供しています。

理由3：紙容器で温めやすく片付けも簡単

高齢者の方にとって、食事の準備や後片付けの手間は大きな負担になりがちです。

ナッシュでは、使い勝手の面でも細やかな工夫が施されています。

安全で使いやすい容器設計

簡単な温め方

特筆すべきは、火を使う必要がない点です。

認知機能の低下が心配される高齢者の方でも、電子レンジ調理なら安全に温められます。

らくらく片付け

通常の自炊だと、1食あたり準備から片付けまで約90分もかかるとされています。

ナッシュなら、温めから片付けまで10分もあれば完了。

高齢者向けおすすめメニューと選び方

高齢者の方に特におすすめしたい、食べやすく栄養バランスの良いメニューをご紹介します。

やわらかく食べやすい和食メニューも定期的に提供しているので、安心です！

高齢者向けおすすめメニュー①　「ゆかり®️」の朝粥

▼基本情報

項目	数値
カロリー	184kcal
糖質	27.6g
タンパク質	5.9g
脂質	4.4g
食物繊維	3.6g
塩分	2.5g

▼調理時間

電子レンジ	加熱時間
500W	6分20秒～6分40秒
600W	5分20秒～5分40秒

▼メニュー構成

料理	特徴
メイン	・三島食品「ゆかり®」使用おかゆ ・小松菜と卵入り ・シャキシャキ食感の大根
副菜1	菜の花のひじき和え
副菜2	大根と蕗のあえ物
副菜3	赤ピーマン入りインゲンの生姜醤油

▼おすすめポイント

• やさしい味わいのおかゆベース
• 爽やかな酸味で食欲増進
• 食べやすい柔らかさ
• 野菜を豊富に使用
• 朝食・夜食に最適

▼活用シーン

• 朝の時短食事として
• 消化の良い夜食に
• 小腹が空いた時に
• 食欲が落ちている時に

➡『＼朝からしっかり栄養／ 「ゆかり®️」の朝粥を注文する』

高齢者向けおすすめメニュー②　【白身魚と野菜の白湯ソース】

▼基本情報

項目	数値
カロリー	200kcal
糖質	10.2g
タンパク質	16g
脂質	9.2g
食物繊維	5g
塩分	2.5g

▼調理時間

電子レンジ	加熱時間
500W	7分40秒～8分00秒
600W	6分10秒～6分30秒

▼メニュー構成

料理	特徴
メイン	・ふっくら白身魚 ・シャキシャキ野菜（キャベツ、タケノコ） ・きくらげ ・コクのある白湯ソース
副菜1	小松菜とたまごの和え物
副菜2	焼売
副菜3	人参のオイスターソース

▼おすすめポイント

• 骨取り加工済みで食べやすい
• 低糖質（10.2g）でヘルシー
• 野菜もたっぷり摂取可能
• さっぱりとした味付けで食欲アップ
• 食物繊維が豊富（5g）

▼保存方法

• 要冷凍保存
• 賞味期限：製造日から365日

※ご注意：骨取り加工済みですが、まれに骨が混入している場合があります。

➡『＼低糖質なのに大満足／ 白身魚と野菜の白湯ソースを注文する』

高齢者向けおすすめメニュー③　【シェフこだわり！和のお豆腐ハンバーグ】

▼基本情報

項目	数値
カロリー	212kcal
糖質	18.5g
タンパク質	10.3g
脂質	10.3g
食物繊維	3.2g
塩分	1.7g

▼調理時間

電子レンジ	加熱時間
500W	6分30秒～6分50秒
600W	5分00秒～5分20秒

▼メニュー構成

料理	特徴
メイン	・豆腐とひじきのハンバーグ ・ふんわり食感 ・鰹出汁の餡かけ
副菜1	茄子のみぞれあん
副菜2	大根の高菜あえ
副菜3	かぼちゃの白あえ

▼おすすめポイント

• 豆腐ベースで柔らかい食感
• 和風だしの優しい味わい
• 塩分控えめ（1.7g）
• ひじきで栄養価アップ
• 副菜も和風で統一感

▼特長

• シェフ特製レシピ
• 和風の上品な味付け
• 豆腐で健康的
• 季節の副菜付き

➡『＼やさしい和の味わい／ お豆腐ハンバーグを注文する』

さらに、特別な日や気分転換したい時におすすめなのが、ナッシュのプレミアムメニューです。

一流シェフの技術を活かしながら、従来の糖質・塩分基準を守った贅沢な一品から選ぶことができます。

>>【実食】ナッシュの体験レビューと口コミはこちらの記事でご紹介しています。

※当サイト掲載価格は2025年4月時点のものです。最新価格はナッシュ公式サイトをご確認ください。

ナッシュの具体的な利用プランと料金

※当サイト掲載価格は2025年4月時点のものです。最新価格はナッシュ公式サイトをご確認ください。

基本料金プラン（税込）

プラン	価格	1食あたり
6食プラン	4,318円＋送料	719円
8食プラン	5,157円＋送料	644円
10食プラン	6,202円＋送料	620円

※2025年4月時点の価格

ナッシュの料金プランは、6食・8食・10食の3種類をご用意。※2回目以降20食プランも選択可能。

食数が増えるほど1食あたりの単価が下がるため、継続的な利用なら多めの食数がお得です。

配送間隔オプション

配送頻度	特徴
1週間おき	定期的な食事管理に
2週間おき	最も人気の間隔
3週間おき	ゆとりある配送に
4週間おき	常備食としての利用に

1週間から4週間まで、ライフスタイルに合わせて配送間隔が選べます。

特に2週間おきの配送が人気で、冷凍庫のスペースや食事ペースに合わせやすいと好評です。

配送間隔は後からでも変更可能です。

高齢者向けおすすめプラン例

利用目的	おすすめプラン	配送間隔	選定理由
毎日の昼食に	8食プラン	2週間おき	・昼食のみナッシュで健康管理 ・2週間で4～5食分として活用 ・無理のないペースで継続可能
夕食のサポート	10食プラン	2週間おき	・夕食作りの負担を軽減 ・2週間で5食分として活用 ・疲れる夕食時の調理省略
常備食として	6食プラン	3週間おき	・既存の食事を補完 ・栄養バランスを整える ・食材の切らした時の備えに

高齢者の方の生活リズムや食事習慣に合わせて、最適なプランを選ぶことができます。

昼食だけ、夕食だけ、または常備食として、無理なく続けられる食数と配送間隔の組み合わせが可能です。

ナッシュの地域別送料一覧（2025年4月改定・税込）

エリア	6食セット	主な対象地域
関東圏	1,166円	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、山梨
関西圏	1,023円	大阪、京都、兵庫、滋賀、奈良、和歌山
北海道	1,815円	北海道全域
沖縄県	1,705円	沖縄県全域

※2025年4月時点の価格

配送サービスの特徴

項目	詳細
配送方法	専用保冷箱でのクール便
不在対応	冷凍保管で安心
配達オプション	・再配達対応可能 ・置き配指定可能
セット変更時	・8食/10食セットは送料が若干増加 ・ただし1食あたりのコストは低下

ナッシュは全国配送に対応しており、クール便で安全に商品をお届けします。

※8食・10食セットは若干送料が上がりますが、1食あたりのコストは下がります。

地域によって送料が異なりますので、実家の所在地に応じて確認しましょう。

➡お住まいの地域の送料を確認する

ナッシュの始め方と継続のコツ

申込みから利用開始まで

初めてのナッシュは、まず6食からのお試しがおすすめです。

Webなら24時間いつでも注文OK。

初回限定の特別価格なら気軽にお試しできます。

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お試しのコツ

• まずは少ない食数から
• 親子で一緒に食べてみる
• 好みのメニューをメモしておく
• 温め方を実際に試してみる

継続利用のためのポイント

長く続けることで健康管理の効果が出るナッシュ。

無理なく継続するためのポイントをご紹介します。

ポイント①スキップや停止など柔軟な変更が可能

ナッシュには、解約以外にも

• スキップ機能
• 停止（休止）

など便利な機能があります。

次回お届け予定日の4～５日前までに連絡すれば、いつでも変更できます。

nosh club（ナッシュクラブ）のお得なランク制度

ナッシュは購入数に応じて割引率がアップする、お得な会員制度を導入。

最大で16.55%もの割引が適用され、長く利用するほどメリットが大きくなります。

退会するまで永久適用なので、継続利用がおすすめです。

※1年間注文がない場合、ランクはリセットされます。

累計購入数	ランク	割引率
新規会員	ランク1	入会特典のみ
10食達成	ランク2	0.7%OFF
50食達成	ランク6	3.5%OFF
100食達成	ランク11	7%OFF
280食達成	ランク29	19.55%OFF

※2025年4月改定時点の価格

配送日の調整 はマイページから簡単に変更可能です。

電話でのサポートも充実しているので、高齢のかたでも安心して利用できます。

▼お得に活用するコツ

ポイント	内容
定期利用	・毎回の購入で着実にランクアップ ・解約まで割引継続
まとめ買い	・10食セットがお得 ・ランクアップが早い
注意点	・プレミアムメニューは割引対象外 ・ランクは累計購入数で判定

継続のための工夫 として、

もオススメですよ！

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ナッシュを高齢者が利用するときに気になるQ&A

Q1：賞味期限はどのくらいですか？

A：冷凍庫で半年から1年程度保存可能です。

容器に賞味期限が明記されているので、管理も簡単です。

解凍後は当日中にお召し上がりください。

Q2：配送頻度の変更は可能ですか？

A：はい、マイページから簡単に変更できます。

1週間～4週間の間で、ライフスタイルに合わせて調整可能です。

カスタマーサポートでもお手伝いしています。

Q3：食事制限がある場合でも利用できますか？

A：全メニューが糖質30g・塩分2.5g以下で設計されており、多くの方に対応しています。

ただし、持病がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。

Q4：温め方は簡単ですか？

A：はい、電子レンジで温めるだけです。

容器に温め時間が明記されており、蓋の開け方も説明書き付き。火を使わないので安全です。

まとめ：ナッシュで実現する安心の食事管理

ナッシュは、「栄養管理された食事を手軽に」という理想を実現する現代的なサービスです。

特に以下の点で、高齢者の食生活改善に効果的です。

まずは初回限定の割引クーポンを使って、お得に試してみるのがおすすめです。

ご家族と相談しながら、無理のない範囲でスタートしてくださいね。

継続的な利用により、離れて暮らす親御さんの健康管理をしっかりとサポートできるはずです。

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